困難等級：🤍 (適合瑜珈初學者)｜ 伸展等級：🧘🏻♀️🧘🏻♀️｜靜心等級：💛💛💛
透過瑜珈與禪定來一場內在探索的旅程，讓身心健康更升一級：
- 身體延展：
瑜珈不只能幫助你從肩頸、骨盆、手腿的伸展扭動，長期可以提升柔軟度、矯正體位、鍛鍊肌群來雕塑出好體態！ - 心靈愉悅：
瑜珈能幫你鬆開工作所累積的緊繃，讓感官與肢體獲得充分休息，有效抽離與舒緩壓力，甚至進一步改善睡眠品質！ - 靜心安定：
「禪定靜心」帶你進入身體內的世界，透過深層的腹式呼吸與專注力練習，讓紛亂的思緒停下來，也讓你重新認識自己，長期練習可有效安定情緒、激發精神力潛能！
注意事項：
1. 這是免費公益性質活動，主旨為希望大家能一同透過我們的練習管理身心健康
2. 所有課程採線上方式進行(Zoom)，讓你想動就動、不被時間地點束縛！(特別適合在家居士)，報名後會e-mail寄出連結
3. 為維持上線品質，課程以15人為上線，先報名優先登記
4. 報名後會加入專屬上課LINE群組，上課影片會依序每週分享在群組，有任何問題都可以詢問老師
