※活動說明
在現代忙碌的社會中，失眠或許是所有人共同有過的經驗。
偶爾睡不好事小，但是如果你曾經或正在經歷著長期失眠
你會發現：
1. 心情容易焦躁不安
2. 腦袋容易當機，好像沒辦法好好思考
3. 工作上也開始容易出錯、工作效率大減
4. 感覺免疫力也變差，容易感冒不舒服
如果你有時候會覺得睡不安穩、躺很久才睡著、很淺眠，
你可能問過自己以下幾個問題：
- 我這樣算不算失眠呢？
- 到底失眠是怎麼找上我的呢？
- 我該怎麼睡才能脫離失眠的痛苦?
- 失眠只能選擇吃安眠藥嗎?
上完這堂課，你可以帶回甚麼：
1. 帶你一一解惑各種失眠常見的疑問，抽絲剝繭理解睡眠障礙的原因
2. 搭配科學驗證的改善失眠好方法--失眠認知行為治療，提供你最適合的非藥物治療方向
在課程結束後，你只要願意在生活中實踐練習，就可以揮別疲憊生活，從充足睡眠找回自信人生。
※講師介紹
講師：蔡佳璇臨床心理師｜禾好心理治療所
講師現職/經歷
- 台灣生理回饋與神經回饋學會理事
- 哇賽心理學執行編輯
- 曾任高雄醫學大學附設中和紀念醫院 癌症中心/精神醫學部
睡眠相關經歷
- 失眠認知行為治療認證專業人員(台睡心字第 45 號)
- 第三屆華人應用心理學國際學術研討會睡眠工作坊受邀講者
- 慈濟大學後中醫睡眠課程講師
- 精神專科醫院睡眠工作坊講師
- 大學睡眠講座講師
- 諮商心理師公會工作坊講師
- 國中認輔知能講座講師
