情緒免疫力，30分鐘的情緒排毒（免費Online講座系列）6- 安心入眠：學習安定情緒安穩入睡的2個小技巧

你是否好奇如何覺察情緒，為壓力做鋪墊，簡單做心理健康調理，避免累積為情緒黑洞？ 在疫情起伏時期，很可惜只能在家健身運動，但建立一個健心房卻正是時候，不要只關住自己，也多關心自己，也可能你只需要一個情緒教練，教你看破心境的迷航。 The School of Life的課程試圖在最生活化的情境中運用哲學、心理學與文化藝術，探討與練習的可行模式，讓人們得到即刻可用的情緒知能。