【6/16 公告】因活動報名人數未達最低開課人數，本期課程暫不開班。您若已報名且付款，我們將會主動與您聯繫退款事宜，請留意信件及簡訊通知，造成您的不便，敬請見諒！
主辦單位聯繫方式：support@hikingbook.net，來信請註明您的報名資訊，以供核對，謝謝！
想在家自主訓練，但好容易半途而廢？
打開 Youtube 的運動影片，從五分鐘到五十分鐘的都有，光要選到適合的就好花時間？
只能對著螢幕一個人練，沒幾天就覺得好無聊？
居家防疫，也想持續練出登山好體力？讓我們陪你一起練！
跟我們一起用八週的時間，也給自己一個堅持下去的承諾，讓訓練不中斷，隨時為重回山林做好準備！
✅ 線上互動教學：正式課程全程透過 Google Meet 進行，有問題隨時跟教練提出，零延遲馬上幫你解答！
✅ 專業教練示範：由擁有多年經驗與專業證照的登山運動教練帶領，除了示範最標準的姿勢以外，還會幫你看動作是否有做到位，確保你的辛苦都是有效的！並且（超重要）避免姿勢不對而受傷！
✅ 系統化訓練：山域體能特有的 FSCP 訓練系統，至今已超過數百名學員見證並使用這套系統來有效訓練；你的時間很寶貴，要訓練、就要有系統，才能真正看到成效！
✅ 終結孤單：同期學員都是你的夥伴，每週陪你一起練，想偷懶也難！還能加入專屬 LINE 群，教練會在群裡提供更多自主訓練的資料、或安排課後作業，也能在群裡與同學交流心得，讓你防疫在家也不孤單！
【誰適合來上這堂課？】
🏃 居家防疫期間，想持續針對「登山體能」進行訓練的山友們。
🏃 覺得自己在家運動、訓練太無聊難以持續，想跟同好一起訓練運動的人。
🏃 想自主訓練，但在家怕動作做不確實而成效不彰、或擔心姿勢不對而造成運動傷害的人。
🌳 本系列課程為 FSCP 訓練系統中的「基礎核心班」，只要你具備一般體能、沒有影響做蹲、爬、站立等基礎動作的運動傷害，都歡迎加入我們的課程！
【課程資訊】
課程期間：2021/06/17 - 2021/08/05，每週四 18:30 - 19:30。
課程堂數：共八堂，需一次報名一整期，第一堂課（體驗課）可單獨報名。
授課方式：使用 Google Meet 線上直播，直播連結將在確認報名成功後，另行發送。
授課教練：張洊豪教練｜Mountrain 山域體能 總教練
- 專業領域：登山體能訓練、特殊族群體能訓練 (亞健康、中高齡)、運動傷害預防與恢復、運動心理訓練。
- 教練經歷：
ASPPA 亞洲運動心理專業聯會｜臺灣北區負責人
出去玩戶外協會｜領隊
世曦工程、富邦金控｜特約教練
臺灣山岳雜誌體能｜專欄作家 - 關於 Mountrain 山域體能：
Mountrain 山域體能致力於提升登山者的身體素質，我們相信體能是登山安全的基礎，運用系統化的 FSCP 體能訓練模式，期望將科學訓練的概念帶入山域運動領域，使運動零疼痛、登山更安全。
隨課助教：Hikingbook 團隊成員
⭐ 訓練不中斷，增強體能，解封後上山不漏氣！
⭐ 找到同好，居家防疫也能認識新朋友！
⭐ 全勤完訓，Hikingbook Pro 送給你！(辦法請見下方說明)
【課程注意事項】
1. 課程滿 5 人開課，為維護教學品質，學員人數上限為 10 人，請把握機會提早報名。
2. 報名前請確認您的自身體能狀況，若有較明顯影響蹲、爬、站立等基礎動作之運動傷害，則不建議參加。
3. 活動將以 Google Meet 進行直播，請確保您進行課程的環境網路連接順暢，以取得最好的體驗。
4. 課程進行期間，建議打開視訊，讓教練能依據你的動作進行更準確的指導。另外，除有問題需提出詢問以外，建議關閉麥克風，維護線上教學品質。
5. 建議準備：瑜珈墊（或軟墊、睡墊也可）、登山杖、登山包（20-30L），讓你的裝備也有出場的機會唷！
* 如何取得全勤證明？請於每次上課時，截圖你的畫面；整期課程結束後，請將截圖傳送至：support@hikingbook.net，並附上你註冊 Hikingbook 的帳號，我們確認無誤後，將贈送一個月的 Hikingbook Pro 會員資格（可等需要用的時候再兌換）！
