形・相・動 - 八週瑜珈工作坊
“Follow your own form to know and feel the world. ”
“在移動中追隨自己感知世界”
哈達瑜伽的系統培養駕馭我們思緒, 心智的移動, 以訓練 prāṇa , 也就是氣息和感覺的運作為途徑. 尤其是體位法和調息法的練習, 其目的在磨煉練習者對 prāṇa 覺知敏感度, prāṇa 的變動映照著意識的波動.” –Rachel
“形相” 到 “感覺” 到 “經驗”
什麼是感覺? 什麼是情緒? 這兩者之間有什麼差別?
人身是如同海洋一般的流動液體成就結構和形狀其展現包括故事敘述般的思緒, 波浪般的情緒. (”We are a sea of liquid making a structure and shape.” - Stanley Keleman)
沒有形狀跟結構就沒有情緒, 我們的“形“是呼應大環境跟個人的情境、狀況給我們刺激、壓力的一個動態過程.
我們的形相是個人的歷史, 個人的歷史就是情緒的歷史. 英文「情緒」emotion 字來源包括攪動跟刺激的概念, 情緒的現狀跟我們「內在」和「外在」移動的模式有親密的關係, 情緒模式的歷史跟身體模式的歷史, 共同敘述我們個人的自傳.
”The shape of the tissue plays a part in determining
its own sensations and feelings.” - Stanley Keleman
“身體組織的‘形‘ 參與決定其感覺和感受呈現的過程“
身的「形相」來自於身體與外界互動模式的累積. “身體“指的是內在所有管道/腔/袋因應外在刺激回應而產生的脈動 (pulsation) 韻律.
這些模式不只是刻板調整功能, 更是自我認知以及感受知悉世界的過程. 肌肉/經膜/器官不是只會擴張收縮 它們的運作形成一個組織, 這個組織成為外界與妳你互動的基礎.
- 脊椎 : 前線+後線+側線 (延展與捲曲/開放與內收)
- Detox : 旋轉線 (清洗/潔淨/Reset)
- Support : 肩膀/手臂 (支持/耐力/穩定)
- Feel : 深前線 (體會/實現)
- Skill & Power : 功能線
請至報名區填寫參加票券 僅收12名 (如額滿，請改填預約票）
- 日期：8/01、8/08、8/15、8/22、9/05、9/12、9/19、9/26 共八週
- 時間：10:30-12:00 pm
- 費用：11,800元
- 地點：台北市大安路一段100號2樓
- 聯絡Mail：RachelTsaiYoga@gmail.com
- 請假原則：不超過1堂（國定假日、Rachel老師其他教學活動、天災等不可抗力因素，課程將順延）
- 本課程合適有一點練習經驗的學生
關於講師 / Rachel Tsai
- 身體正位與療癒瑜伽的資深指導師, 擁有美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)註冊 E-RYT 500小時的老師, 這是教學時數與持續進修的最高資格認證
- E-RYT 500小時的老師教授超過30屆國際認證師資訓練課程, 包括瑜伽哲學, 阿育吠陀, 哈達瑜珈體位法/調息法, 梵文初/中/進階 (文法/背誦), 禪坐思想和修習
- 紐西蘭 Wellpark 自然療法學院阿育吠陀 Lifestyle Management 和瑜伽雙證書, 專研營養飲食 並在印度阿育吠陀草藥研究中心研究實習, 有多年健康顧問經驗
- 持續相關領域精進及訓練, 包括解剖學、筋膜學(美國「解剖列車」系統)、身心學治療, 禪坐內觀靜修
- 瑜伽體位法教課重心為脊椎, 關節與骨盆正位練習, 問題區域全方位伸展以及與呼吸調節結合, 任教地點包括香港、台灣 、倫敦、東南亞
- 英國倫敦大學東方及非洲研究學院宗教思想系碩士, 研究主題為瑜伽和禪修傳統.持續鑽研梵文經典, 梵頌及靜坐禪修15年
- 著有《瑜伽，遇見真我的進行式》（圓神方智 2012）及 『動，找回身體的快樂 － 結合呼吸，經膜釋放與感知的練習 打開身心的結，進行覺知之旅』（時報出版2017）
-英國倫敦大學東方/非洲研究學院宗教思想系碩士
-美國加州克來蒙特學院商管碩士
-紐西蘭阿育吠陀證書
-紐西蘭瑜珈證書
