SPACE YOGA - Heidi
Gyrokinesis® 禪柔主題課
先「集中」後延展的身體大空間
課程內容
在練習中，不論是各個動作間的轉換或流動的串連移動，若缺少了 (Narrowing) 集中及連結的元素，身體的不穩定容易造成受傷，如關節與肌肉的不當拉扯。「集中」及「連結 」有如可縮可張的網，這樣的技巧運用在任何不同的練習上，均可以發揮保護身體的顯著效果。2 小時的主題課程，將短簡介紹 Gyrotonic 和 Gyrokineis 系統，及禪柔獨有的口令及特別動作架構，以 Narrowing 此元素品質串連整堂課程的動作設計。
課後收獲
- 開啟練習過程中未曾發覺的新覺知、新體驗
- 增加脊椎關節的空間及解鎖身體整體的活動度
- 提昇舞者及瑜珈練習者的動作表現、張力及覺知
- 釋放身體及筋膜日積月累的緊繃處
適合對象
- 任何程度瑜珈學習者
- 欲嚐試不同身體覺知者、身心工作者
- 復健人士或長期久坐者
- 健身人士及舞蹈表演者
日程表
19:00-21:00
認證時數
無認證時數
課程費用
- 早鳥價(7/19前): NT$1,150
- 原價(7/20-7/24): NT$1,350
*不分SPACE YOGA 會員/非會員。
*不可使用SPACE YOGA會員續約研習折扣券。
*付款完成才算完成登記，保留席次。
*若臨時不克前來，只能將名額轉讓，恕不接受退費。詳情請電洽SPACE YOGA安和會館02-27738108。
關於Heidi
Heidi 是為數不多的 Ashtanga 第三級序列女性練習者，教學逾 16 年，精于解剖列車 KMI(動作肌筋膜整合)，並與佛學禪師 Jules Levison 學習，本身也是 GROTONIC®、GYROKINESES® 認證 instructor。
2008 年她遇見上師 Richard Freeman，學習到豐富知識、敏銳的觀察和細膩技巧，更從上師言行，看到其自在、自由與洞悉底蘊的謙遜智慧。多年來頻繁地近身學習，並數次擔任其師資培訓的助教。她堅持只傳遞上師的頂禮，致力傳承其智慧與世襲。
Heidi 的教學以現代解剖、筋膜、復健、力量訓練為基礎，以清晰正位、邏輯性序列表達瑜珈體位，引導學生以身體感知並記憶體位的療癒功能。帶著對佛家智慧的領悟，細膩地將瑜珈哲學融入體位。她以生活化的比喻，引導學生完成進階體位序列。以開放式互動，幫助學生內省找尋智慧及真實的喜悅，並種下轉變的種子。
