Tabata之所以能在健身界，快速爆紅，除了許多親身見證的成功瘦身案例，另外，就是它強調在短時間內、高效率的運動型態。因為研究顯示，這樣短時間、高強度的訓練，對於減脂和肌肉、心肺耐力的提升，更甚長時間運動。Tabata會讓身體以為運動後仍在持續，而繼續燃燒熱量，達到減脂效果。
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TABATA-Ken
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2020.06.09 (Tue) 19:00 - 20:00 (GMT+8)加入行事曆
台灣彰化縣員林市員東路二段３５１巷１號
CircusCafe圓圈咖啡
高強度間歇訓練， HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 這類型的運動特色在於，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。
高強度間歇訓練， HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 這類型的運動特色在於，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。
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