腳踝復原訓練計畫 體驗講座

【講座目的】

根據目前實證研究，針對慢性足踝不穩者，「運動訓練」是最不可或缺的部分，可以有效提升自覺功能、降低扭傷再發生機率。本次講座目的為認識慢性足踝不穩，並實際體驗未來團體訓練的進行原則及方式。

＊後續團課將以4-6人小班制進行，以求學員能互相激勵與學習，藉由規律的訓練改善慢性足踝不穩的問題，達成順利重返運動場的目標。

【講座內容】

本課程含部分實作體驗，希望藉此讓學員了解後續團課訓練模式。

• 慢性足踝不穩簡介

• 團課訓練四大主軸介紹：自我活動度訓練與放鬆↔︎平衡與穩定度訓練↔︎下肢整體協調↔︎功能性整合

• 訓練監控介紹：PUSH跳躍能力測試、承重腳踝活動度測試、慢性足踝不穩量表填寫

• 訓練實作體驗

適用對象：有興趣參與後續腳踝復原團體訓練者。

＊適合近期無嚴重腳踝扭傷，目前腳踝無明顯腫脹、且於日常生活起居無疼痛情形，但在運動時有腳踝活動度/穩定度不佳，或有再受傷疑慮者。

日期及時間：2020年5月17日下午14:00-15:30

地址：台北市中正區羅斯福路三段150號（公館店）

價格：

機會難得，名額有限，從速報名。

＊完成「腳踝復原訓練計畫 體驗講座」的學員，可將本次體驗課程費用，折抵於後續【團體課程】Sportsline腳踝復原訓練計畫費用

＊後續團課日期：5/23, 5/30, 6/6, 6/13, 6/20, 7/4 (團課活動頁面連結)

＊名額有限，付款完成才算報名成功喔！

＊《重要：防疫通知》
為防範本次COVID-19(新冠肺炎)，提供安全與健康的運動環境，我們希望做到最高的標準，一同對抗疫情，運動健身提升免疫力。
每次入館前，運動前線需要每位客人配合清潔鞋底、手部消毒、測量體溫和簽健康狀況聲明簽到表，也要請您全程配戴口罩。

健康聲明表之主要內容為：近期有無出入境狀況，有無發燒、咳嗽及呼吸急促等症狀，有無與高危險族群有接觸或生活於同一環境。

【注意事項】

Sportsline會於課堂／活動期間拍攝或錄像作為日後宣傳用途，如有爭議，Sportsline保留最終之決定權。任何人士未經 Sportsline及講者的同意，不得以任何方式抄襲、更改、複印、出版、上載、傳送及發放課堂派發的筆記或資料