不論是關節不適，活動量低的年長者，復健者，
忙於家事工作小孩，被五十肩、媽媽困擾的媽媽們
久坐不動全身硬梆梆的學生或上班族
經常滑手機打電腦的酸痛低頭族
體脂率超標、體重過重、3高纏身的男女性
都很適合做這簡單又有效的體操
快來體驗Zombie毛巾操的神奇效果！
6大效果
呂紹達說，其實毛巾操就是在伸展運動的基礎上，增加對毛巾的「拉」和「扯」動作，幫助人們增加力度，使伸展鍛鍊更具效果。別小看加上一條毛巾的威力，它能讓平時僵硬的肢體，拓展更多的活動空間，增加關節活動度；同時達到控制做操力道和定位的效果，避免拉筋太用力、拉錯筋的問題。非常適合每天盯著電腦、保持固定姿勢而疲勞的上班族。而且這種運動不花錢、不占空間、隨時隨地都可以進行，最能達到平日養生的功用。
另外，毛巾操除了運動伸展，舒緩平日累積的痠痛問題外，還能達到體內環保的排毒功用！呂紹達解釋，因為運動後，皮膚汗腺和皮脂腺透過「出汗」，排除大量毒素；肺臟也經由運動呼吸，排掉廢氣和廢水。具有30年臨床經驗的呂紹達更發現，透過拉筋毛巾操的深度按摩和疏通，能激化腸道蠕動，減輕「萬病之源」的腸道負擔，進而帶動全身代謝燃脂、活化機能。
授課師資
柯穎伶Betty
學歷
輔仁大學體育學系碩士
經歷/証照
女性環狀運動教練 10年
IMPH英國國際整體醫學組織
自然療法執行師
台灣健康體重管理促進會
丙級體重管理師
中華民國C級體適能教練
專長
肌力訓練指導
運動處方設計
體重管理諮詢
肌筋膜滾筒放鬆
快來參加體驗課程 $100/人(小班制2人開課)
活動時間: 109年1月5日下午2:00-3:00
主辦單位: Dream place 夢想工坊
上課地點: 新北市永和區中山路一段184巷9弄7號1樓
報名專線: 02-2920-1082/0937-191-630
