When the regret of the past or the delusion of the future come calling, do not answer. There is a space, where it's in between both places, called now. That's where your power lies.
當過去的遺憾或未來的妄想召喚時，別回應。有一個空間，在兩者之間，稱為當下。這是你的力量所在的地方。
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精緻小班，優質個別教學。
課程資訊內容:
1. 芳療呼吸引導 - 5min - 呼吸之間回歸平靜
2. 靜心覺知 - 5min- 喚醒身心的連結覺知
3. 舒緩放鬆的肢體伸展 - 45min- 釋放身心壓力
4. 輔具協助身體修復 - 15min- 療癒身心深層情緒
5. 休息 - 5min
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師資簡介:
加拿大UBC哥倫比亞大學畢，英國牛津大學OMC培訓認證 I - IV 的MBCT教師，並具有美國瑜珈聯盟師資認證。返台設立 MHYoga 工作坊。期望透過靜心簡易的肢體伸展，啟動人身體原有的自癒力，協助學生療癒身心。教學中她提供的練習希望學生們能在精神，身體與情緒上找到平衡，進而找回自己真實的力量。瑜珈真實的精神不在於彎曲的有多深，而是自我身心連結與療癒。不在於與它人比較，在益於健康而不超過自己的負荷。在於速度放慢而能更強健，在於身體與呼吸的律動與心中的歡愉。當身體真正放鬆，不再掩飾與壓抑，身體的累積的壓力才得以釋放，內心的感受才能真正被喚起而療癒便開始。目前兼任多所企業瑜珈社團指導教師，並具有正念引導師培訓認證、陰瑜珈師資認證等教師資歷。
