【免費入場，座位有限，14:00開放入場，敬請提早入席】
【憑書參加講座抽好禮！】
瑜伽的精髓與妙效，遠比你想像得還要多
讓瑜伽名師Michelle Chu 帶你體驗靜瑜伽的奧妙！
曾幾何時，練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」？
讓我們透過靜瑜伽，重回瑜伽的根本精神，與真實的自己相遇……
【講者簡介】
Michelle Chu
美國瑜伽聯盟最高認證師資，多年來深耕於國內外瑜伽師資，以及深度研習與僻靜營，
並長年固定舉辦正念陰瑜伽的師訓及工作坊，
帶動練習正念和陰瑜伽的風氣，以幫助各程度的瑜伽練習者能更深入內在的練習。
著有《正念陰瑜伽：自我療癒與轉化之道》、譯作《陰瑜伽：安頓身心，適合現代人的瑜伽練習》。
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◆什麼是靜瑜伽？
靜瑜伽的目的，除了放鬆與休息，
更重要的是找到適合自己的舒適，並透過深刻的允許來練習自我覺察。
藉由地板體式停留八～二十分鐘，使用大量瑜伽輔具，讓全身肌肉、骨骼、筋膜都得以放鬆，心智也得以有休憩的空間。
◆為什麼靜瑜伽是「瑜伽的文藝復興」？
在《瑜伽經》一百九十六條經文裡，講述體式的經文只有兩則。
這意味著，現今我們所知的體式，在瑜伽經文中只占約1%，其他經文則著重於瑜伽真正的目的與意義——運用瑜伽攝心、禪定、靜坐冥想，進而讓心智與身體解脫，並提升靈性。
然而，現今陽剛社會下的人們，對瑜伽的了解僅止於體位法，卻忽略了瑜伽的根本精神，
練習靜瑜伽，等於是提醒自己回歸本然，以及學習瑜伽的初衷。
◆ 哪些時刻與族群最適合練習靜瑜伽？
負傷者、剛經歷失戀或生離死別的人、強度運動訓練和陽剛瑜伽練習者、睡眠障礙者、照護者……這些身心極度耗損的族群，都是特別適合練習靜瑜伽的對象。
＊講座期間，憑新書《心靈靜瑜伽》可獲迪卡儂瑜伽用品抽獎券，一書索取抽獎券乙張，數量有限，發完為止！
抽獎好禮包含：
‧迪卡儂超輕薄旅行瑜伽墊
‧迪卡儂高質感瑜伽磚
‧迪卡儂多功能瑜伽袋
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抽獎規則：
1.當天憑新書《心靈靜瑜伽》一本書可向商周出版工作人員索取乙張抽獎券，14:00開始發放，數量有限，贈完為止。
2.抽獎券請於當天15:00前投入抽獎箱，逾期視同放棄權益。
3.講座會後現場抽出迪卡儂瑜伽用品，每場數量有限，贈完為止，無法現場領取視同放棄，將另抽出得獎者。
4.贈品不另提供寄送服務或折現，亦不得向主辦單位或贊助單位要求更換品項。
