【享健身/信義安和】CrossFit (票券含下課後可使用健身房所有器材!!【不限時間】 【限當日使用】)

【 票種說明 】

1. 團課體驗票券僅供非會員購買，會員請從APP中預定即可唷！
2. 購票後請於課程活動開始行前30分鐘入場。
3. 票券含下課後可使用健身房所有器材!!【不限時間】 【限當日使用】 

*授課老師：Feng CrossFit Group
*課程類型：全方位體能訓練
*適合程度：適合各種程度以及有CrossFit或運動經驗者
*裝備或輔助器材：現場器材
*是否需自備器材：可自備訓練手套(非必要)

*課程簡介：

這是一堂60分鐘的CrossFit課程，其中包含許多種不同的訓練方式，例如：奧運健力、舉重、體操或心肺訓練等，這些訓練方式也可能在課程中以高強度運動模式進行。

由於CrossFit訓練方式的性質較為特別，因此本課程會先由老師帶領學員從暖身、基本動作基礎知識做起。接下來才會進入運動前的動態運動（DROM）並說明當天訓練運動內容（WOD）。所有的訓練內容，老師也會提供加強版或是簡易版，讓每種不同體能狀況的學員都能夠參與到完整的運動。

完成課程訓練後，老師也會帶領學員進入和緩運動與伸展，並透過這些過程相互討論剛剛的課程內容。

任何CrossFit課程相關問題，都可以透過Facebook @fctaipei發送訊息給Feng CrossFit！或者發電子郵件至info@fengcrossfit.com詢問。

This class is a 60 minute introductory class to CrossFit and contains many different training methods that may be performed at a high intensity.
Some of the movements may include, Olympic lifting, power lifting, gymnastics and cardio.

Due to the nature of this style of training, this class will first teach the basics of fundamental movements through an instructor led group warm up. Followed by a dynamic range-of-motion (DROM) movement prep and explaining of the day’s workout (WOD).

Variations (scaled options) and load options will be given to allow participation from each person. 

Upon completion of the workout, there will be an instructor led cooldown and stretch to discuss the class.  Follow up questions regarding joining our program can be sent to us on Facebook @fctaipei or email us at info@fengcrossfit.com for more information.
 

更多享健身團課介紹影片
https://xarefitlinks.com/classinfo

【 課程地點 】
台北市大安區信義路四段199巷3號B1

【 交通資訊 】
捷運信義安和站1號、2號出口對面

【 團課體驗注意事項 】
1. 請攜帶電子票券至現場報到，每張票券以使用一次為限
2. 請自行攜帶沐浴用品、毛巾、水瓶
3. 請自備鎖頭，以利使用館內置物櫃
4. 場館內請勿飲食(使用可密閉容器/水瓶盛裝，則不在此限)
5. 體驗結束後可自由使用場館，離場時，請洽現場服務大使協助離開