冬季天冷，瑜珈讓你更具抗寒力！持續規律的瑜珈練習，能幫助我們提高大腦神經系統的調節能力，使體溫調節中樞更靈敏，保持身體能量，幫助體內機能健康運作，有助於暢通氣血與強健臟腑，讓怕冷體質與手腳冰冷症狀得到改善。
寒冷天氣也較容易讓情緒低落，透過身體的伸展帶動心靈，藉由呼吸與和緩的瑜珈練習能幫釋放壓力，使身心更輕鬆愉快。在這堂課程中，將以基礎瑜珈入門與溫和的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。歡迎您共同參與。
瑜珈初學者課程
2017/1/15 (星期日) 11:15-12:15
復興館 Fanny老師指導
名額有限，後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。
服務專線：02-66388889。
瑜珈的好處
關於身體
￭ 體態健康緊實 ￭ 舒緩腰酸背痛 ￭ 提升免疫系統 ￭ 促進新陳代謝 ￭ 柔軟度與肌耐力
￭ 體重控制 ￭ 強化心肺功能 ￭ 調理賀爾蒙 ￭ 提升睡眠品質 ￭ 促進整體健康
心靈層面
￭ 舒緩緊繃壓力 ￭ 增進睡眠品質 ￭ 幫助情緒穩定 ￭ 提升精神元氣 ￭ 專注力與記憶力
￭ 穩定情緒 ￭ 減少疲勞感 ￭ 提升生活品質 ￭ 感受身心靈平靜
Yoga Journey 復興館
02-6638-8889
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)
