Jarret Levine老師帶領你        進入深度放鬆的靜心

每天過著忙碌的生活，是否正在尋找一個讓自己身心放鬆的方法?

聽過或嘗試練習過靜心冥想，但是總覺得相當困難?

Jarret 老師將以深入淺出的方式帶領大家一同體驗奢摩他冥想—感受呼吸，讓身心回到自然狀態。為了讓學員體驗深度放鬆所培養出來的專注力，老師將在課堂上先讓學員躺著練習冥想。

躺著練習冥想! 怎麼有這麼棒的練習方式? 難道不會睡著嗎?

專注與放鬆應該是兩回事，怎麼可能越放鬆越專注?

奢摩他冥想就是這樣特定又容易的技巧，來自2500年前佛陀的時代—只要透過呼吸，就能引導我們心思專注與身心放鬆，當心處在寧靜的狀態，智慧與從容便應然而生，生活中的問題也迎刃而解。

本次課程為公益課程，所得扣除基本支出後，將全數捐給華山基金會，幫助需要的長者。

【講師簡介】

Jarret Levin (美國)

Jarret 老師是一位出色的靜心冥想老師，邁入教學的第15年，他希望用自己所學切合學生不同面向的需求。除了教學，他也不斷在學習的道路前進。長期跟隨上師學習及練習冥想，他不僅從上師身上學到知識，也學到如何讓生命活得有價值。他非常擅長用清晰易懂的語言引導學生學習冥想及哲學，並能適時引導學生達到不同階段的學習需求。在教學的路上，Jarret老師希望能幫助他人，並以自己所學打造一個開放及關懷的教學環境。他最大的願望就是願世界上的眾生都能深化內在的智慧與關愛的本質。

【課程資訊】

日期：2015／11／16 (周一)

時間：晚上6:30～9:30

地點：觀心生活學空間（台北市松山區南京東路五段99號3樓，捷運南京三民站，一號出口， 右轉步行約3-4分鐘)。

費用： $600