基礎課程依然有一定的強度，希望有毅力完成整期課程的同學再報名。
《關於哈達瑜珈》
哈達 Hatha，翻譯成英文是 forceful，也就是強而有力的意思。
在傳統的哈達瑜珈練習中，以脊椎的延展為主，大約佔了整體練習的 60~70%。
每個體位法會停留比較長的時間，藉由呼吸來使身體逐漸放鬆，慢慢進入正確的位置。
著重在身體的順位和正確的伸展方法，是瑜珈學習的基礎課程。
在控制呼吸穩定並逐漸加深的同時，使身體慢慢的放鬆，釋放壓力。
逐漸建構起有力量、柔軟度，穩定而且舒適平衡的身體。
《課程內容》
兩堂基礎課程，三堂進階課程。
兩堂基礎課程，從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始，
循序漸進地認識瑜珈的基本運動方法。
三堂進階課程，專注在上半身肌肉的強化，並試著進入最簡單的手平衡「烏鴉」。
用安全的練習方式找到手平衡的重心轉移方法。
02/13 認識瑜珈 Introduction
02/15 下犬式 Downward Facing Dog
02/20 朝著烏鴉前進 Road to Crow
02/22 朝著烏鴉前進 Road to Crow
02/27 朝著烏鴉前進 Road to Crow
《課程資訊》
[ 人數限制 ] 12 人
[ 課程時間 ] 每週三、五 19:45 ~ 21:15，每堂 90 分鐘 (最多 delay 15 分鐘)
[ 上課日期 ] 2/13、2/15、2/20、2/22、2/27
[ 課程費用 ] 一期五堂課共 1,500 元
[ 上課地點 ] 《AP SPACE》
[ 上課地址 ] 台北市大安區和平東路三段 123 號 3 樓之一（捷運六張犁站三分鐘路程）
[ 注意事項 ] 本期課程強度較強，希望有毅力完成整期課程的同學再報名。
自備瑜珈墊，場地可供寄放。
上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。
保持乾淨清潔衛生。
《關於我》
2012 年認識瑜珈，一直在 Pure Yoga 不間斷地練習至今。
為了驗證自己對於瑜珈練習的理解，我到了印度 Rishikesh 參與了兩百小時的教師訓練課程。除了晨昏的 Asana 練習以外，更學習了 Pranayama，Yoga Philosophy，Yoga Anatomy 等關於瑜珈更深刻的知識。
與來自世界各地的學員們交流與分享瑜珈心得，是我收穫最多的時候。每位學員的瑜珈之路都不盡相同，觀察或是體悟到的瑜珈差異也很大。希望透過教學，可以和學員們一起成長，發現自己不足的地方。同時分享瑜珈哲學，讓更多人可以發現內心的平靜和找回健康的身體。
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Over 500 classes Practiced @ Pure Yoga, Taiwan
5 Days Iyenger Yoga Course @ Himalayan Iyenger Yoga Centre, Dharamsala, India
Traditional Hatha Yoga 200 hrs TT @ Rishikesh Yog Peeth, Rishikesh, India
Prana Vashya Yoga TT @ Mysore, India
Ashtanga Vinyasa Yoga 200 hrs TT @ Abhijna School of Yoga and Meditation, Varkala, India
Beyond Bryce 300 hrs TT @ Koh Samui, Thailand
