課程說明
第一時間真正遭遇襲擊危險時
比起對打
其實更需要的是在短時間內讓對方無法再施力並進一步盡快逃脫
女子防身逃脫課不僅只是套路的演練
是讓學員紮實體會的教學過程
每堂課程都從基礎觀念切入，再帶到新技術教學，最後是實際練習
全程都是由資深柔術經驗的女子教練全程指導
不要錯過這一堂專業又實用的訓練課程！
開課時間與費用
一班期8堂，8,000元/人
每周一堂課，每堂課1小時，共二個月
週三班 19:00~20:00 (7/6、7/13、7/20、7/27、8/7、8/14、8/21、8/28)
週四班 20:10~21:10(7/7、7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、8/18、8/25)
7/6起開課！！｀
女子防身脫逃術課程內容
第一堂課
1. 防衛觀念:「90%的搏鬥在倒地中決勝」,談站姿糾纏與倒地觀念,安全距離觀念
2. 技術訓練:辨識倒地姿勢(側壓制、正壓制、全防禦、半防禦、背後控制、單膝壓制)
3. 技術訓練:抓握解脫技術、側壓制脫逃技術、正壓制脫逃技術
第 堂課
1. 防衛觀念:「克敵制勝還是惹惱對 ?」,談貿然踢打的危險性
2. 複習:側壓制脫逃技術、正壓制脫逃技術
3. 技術訓練:全防禦脫逃技術、半防脫逃禦技術
第三堂課
1. 防衛觀念:「四兩撥千 ,也要有四兩才能撥千 」,談施展技術所需要的肌力基礎
2. 複習:側壓制脫逃技術、正壓制脫逃技術、全防禦脫逃技術、半防脫逃禦技術
3. 技術訓練:背後控制逃脫技術、單膝壓制逃脫技術
第四堂課
1. 防衛觀念:「製造不公平的競賽條件」,談攻擊型技術
2. 複習:側壓制/正壓制脫逃技術、全防禦脫逃技術、半防脫逃禦技術、背後控制逃脫技術、單膝壓制逃脫技術
3. 技術訓練:辨識攻擊型姿勢、防守進攻轉換技術
第五堂課
1. 防衛觀念「草木皆能傷人」,談就地取材的非侵入性武器
2. 複習:側壓制/正壓制脫逃技術、全防禦脫逃技術、半防脫逃禦技術、背後控制/單膝壓制逃脫技術、防守進攻轉換技術
3. 技術訓練:斷血型鎖頸技術、約束對打訓練
第六堂課
1. 防衛觀念:「Now what?」,談脫身以後
2. 複習:側壓制/正壓制脫逃技術、全防禦脫逃技術、半防脫逃禦技術、背後控制/單膝壓制逃脫技術、防守進攻轉換技術、足關節技
3. 技術訓練: 足關節技1、約束對打訓練
第七堂課
1. 防衛觀念:「藝精於勤而荒於嬉」,談長期訓練規劃
2. 複習:側壓制/正壓制脫逃技術、全防禦脫逃技術、半防脫逃禦技術、背後控制/單膝壓制逃脫技術、防守進攻轉換技術、斷血型鎖頸術、 關節技
3. 技術訓練: 足關節技2、條件式自由對打訓練
第八堂課
1. 防衛觀念:「學無止境」,談其他防身技術
2. 總複習本課程所有技術
3.技術訓練:條件式自由對打訓練
教練履歷
九十七年香港國際柔道錦標賽女子組第二級 第二名
九十七年全民運動會女子組摔角第二級 第三名
九十八年台北市體總會青年盃柔道錦標賽社會女子貳段組 第一名
九十九年中華民國中正盃柔道錦標賽社會女子甲組第二級 第三名
一百年全國大專校院運動會女生組第二級 第一名
一百年全國柔道錦標賽社會女子團體甲組 第一名
一百年下半年度菁英排名賽女子組第三級 第一名
一百年第二十六屆世界大學運動會 第七名
一百年全國柔道錦標賽社會女子團體甲組 第一名
一百年全國運動會女子組第二級 第三名
一百零二年全國大專校院運動會女生組第二級 第三名
一百零三年全國柔道錦標賽社會女子團體甲組 第一名
一百零三年全國大專校院運動會女生組第三級 第三名
一百零三年全民運動會柔術女子寢技第一級 第二名
