亞歷山大技巧介紹講座｜Move Freely, Live Fully.

什麼是亞歷山大技巧？聽說它不是一種醫療方式，不是一種運動技能、也不是一種按摩手法，那它到底是什麼？ 讓它在歐美發展100多年來備受推崇，許多科學研究也証實其對減輕疼痛、復健治療、改善日常或演出焦慮、甚至對帕金森氏症療癒都有正面作用。

亞歷山大先生被認為是歐美身心學及身心技法的開創者之一，從教育學者杜威、到奧斯卡得獎演員Lupita Nyong'o ；從諾貝爾醫學生物奬得主 Dr. Nicolaas Tinbergen到知名小提琴家梅紐因；從歌手蔡健雅、到奧運滑雪選手Ben Sim，他們都曾經學習亞歷山大技巧，並公開表示亞技對他們生活及專業成就上的深刻影響。目前亞歷山大技巧亦列為歐美多所大學的正式課程，被應用於音樂、戲劇及舞蹈訓練上，如：紐約大學、茱莉亞學院、波士頓大學、倫敦音樂與戲劇藝術學院....等。

除了專業的運動員或表演者外，許多深受長期疼痛所擾的人們也因學習亞技而受惠良多。亞歷山大技巧是一個人人都可以學習且從中獲益的實用技巧，您可隨時隨地應用亞歷山大技巧的原則在任何活動中，並且體會到更自在輕鬆的整體身心狀態。

無論您有腰酸背痛的問題、精神焦慮緊張的困擾，或想運動又怕運動傷害、想擁有更好的姿態卻不知從何下手，又或者對自我身心探索好奇、想提升自身專業表現，都歡迎您來參加這次的介紹講座。

美國亞歷山大技巧協會(AmSAT)之亞歷山大技巧介紹（ATC獲授權放上中文字幕）

劉岱萱 (Aimee Liu)
* 合格亞歷山大技巧教師
* Alexander Technique Chinese (ATC)創辦人
* 台北藝術大學戲劇系 / 英國華威大學戲劇與劇場教育 碩士

Aimee對身心探索的啟發來自大學期間接觸各種不同的表演及身體訓練法，修習各種類型舞蹈、太極、Feldenkrais Method、Gyrotonic、瑜伽，並擁有10年阿根廷探戈舞齡。2011年旅居紐約後開始修習亞歷山大技巧，於美國亞技訓練歷史最悠久之紐約美國亞歷山大技巧中心(American Center for Alexander Technique)接受為期三年、1600小時的師資訓練，成為台灣少數擁有亞技教學證照的合格教師。目前亦於「瑜珈解剖書」作者Amy Matthews開設的The Breathing Project持續進修中。現於紐約教導亞技私人課外，亦於美國亞歷山大技巧中心、紐約大學(NYU)、紐約Open Center...等機構與多位資深亞技老師共同工作並擔任教學助理。2015年創辦Alexander Technique Chinese(ATC)， 致力於將亞歷山大技巧推廣至華文世界，曾於2015年底返台辦理數場亞技介紹工作坊。